Condizionamenti - Karate

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Condizionamenti

Il karate di Okinawa usa un addestramento supplementare noto come Hojo undō (補助運動).
Questo utilizza una semplice attrezzatura fatta di legno e pietra.
Il makiwara è uno degli attrezzi più usati (allenamento all'impatto dei colpi).
Il "nigiri game" è un grande vaso usato per rinforzare la presa di mani e dita.
Questi esercizi supplementari sono progettati per aumentare forza, capacità di resistenza, velocità e coordinazione muscolare.
Il karate sportivo enfatizza esercizio aerobico, anaerobico, potenza, agilità, flessibilità e gestione dello stress.
Tutte le pratiche variano a seconda delle scuole e degli insegnanti.
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