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Karate Do
I CONDIZIONAMENTI
Il karate di Okinawa usa un addestramento supplementare noto come Hojo undō (補助運動) è un termine della lingua giapponese che tradotto significa: "esercizi supplementari", riferendosi agli esercizi per il condizionamento usati nelle arti marziali.
L'allenamento Hojo undō fu progettato per addestrare la forza fisica su entrambi i lati del corpo, capacità di resistenza, coordinazione muscolare, velocità e postura.
Questo allenamento utilizza tradizionali attrezzature fatte di legno e pietra.
Il makiwara è uno degli attrezzi più usati (allenamento all'impatto dei colpi).
Il "nigiri game" è un grande vaso usato per rinforzare la presa di mani e dita.
Questi esercizi sono progettati per aumentare forza, capacità di resistenza, velocità e coordinazione muscolare.
Il karate Sportivo enfatizza esercizio aerobico, anaerobico, potenza, agilità, flessibilità e gestione dello stress.
Tutte le pratiche variano a seconda delle scuole e degli insegnanti.
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